「ズンバ」は、AFAA・ACE・Can Fit Proなど世界有数のフィットネス協会に正規フィットネスプログラムとして認定されていて、中国・台湾・メキシコ・アメリカ合衆国・イギリス・カナダ・ベネズエラに続き、日本でもインストラクタートレーニングプログラムが実施されているそうです。
世界中で瞬く間に人気を博したズンバ・フィットネスの認定インストラクターは現在12,000人。
そして毎週200万人以上の人がズンバクラスに参加しているそうですよ！！
近くにズンバを教えているところがなければDVD購入で自宅で手軽にダンス♪

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンスに組み合わせてるズンバ。
緩急つけた動きの組み合わせだから、最高で1000キロカロリーも消費できるのだそうです。1000キロカロリー・・・この数字の凄さわかります？
普通に運動して消費しようとしたらジョギングなら20Km走らないといけないんです！
カロリーについて調べたとき運動で痩せるのはムリダ！とあきらめたくらいです。
一番いいのは食べないこと。カロリーを摂取しなければ消費する必要もない！！とはいえそれができたら苦労はないですよね！！

正月はだいたいごろごろだらだらして過ごす予定です！あなたは？
おもちやおせちを食べるこの季節、ごろごろだらだらで蓄えられるのが脂肪！
メタボリックシンドロームの検診義務化も始まった今はエクササイズが必須ですよ。
食事カロリーを抑えようとするとストレスたまっちゃうじゃないですか。ケーキやプリンなんかの甘いものはやめられない！！海老フライや牡蠣フライ、フライドチキン・・・フライもおいしいですよね〜
体を動かすのはストレス発散にもなりますし、これはズンバでカロリー消費とストレス発散のＷパンチで行きましょう。

激しい動きのエクササイズだと疲れてなかなか続かないもの。ズンバなら楽しく飽きずにできますよ♪
なにより、ダンスステップと筋トレの組み合わせだから上半身、腹部、下半身が連動してリズミカルに動いて全身バランスよく刺激されます。
運動不足の解消になるし、肩こりや腰痛も改善されるかも！